来例假肚子疼即女性生理期肚子疼，最快的缓解方法是用药治疗，但也要注意生活护理、饮食调理，或者通过物理治疗、治疗原发病的方式进行改善。
1、用药治疗生理期肚子疼时，女性可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物快速缓解疼痛；
2、生活护理在日常生活中，女性应注意腹部保暖，规律作息，避免剧烈运动，注意增强体质，减少肚子疼的情况；
3、饮食调理日常应少吃辛辣、寒凉、刺激的食物，而且要注意吃红枣、羊肉和桂圆等温热性食物，以及艾叶红糖水、玫瑰花茶、红糖生姜水等饮品，以及益母草煮蛋、当归羊肉汤等也可以缓解疼痛；
4、物理治疗女性可以用热水袋、暖宫贴等热敷腹部，通过按摩、局部热敷、针灸等方式促进体内血液循环，还可以用热水泡脚，可缓解气血运行不通引起的腹痛；
5、治疗原发病当女性存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原发疾病时，可以导致女性在月经时痛经的疼痛感更加严重，建议及时就医发现原发病，以便从根本上治疗。
在经期疼痛严重时，女性在缓解的同时，可以卧床休息，注意营养的均衡，不建议过量服用止痛药物。