如何下載和安裝 macOS
你可使用以下其中一個方法，在相容的 Mac 電腦下載和安裝目前或過往版本的 Mac 操作系統。
使用「軟件更新」
使用「macOS 還原」功能
使用 App Store
使用網頁瀏覽器下載較舊版本
使用「終端機」
使用開機安裝程式
檢查 macOS 相容性
使用軟件更新
「軟件更新」是最快速輕鬆地取得 macOS 更新及升級項目的方式，而且可以減少下載和安裝時所用的儲存空間。「軟件更新」只會顯示與你的 Mac 相容的軟件：如果系統顯示 Mac 已是最新版本，即代表你的 Mac 目前沒有可用的新軟件。
如何使用「軟件更新」更新或升級 macOS
使用「macOS 還原」功能
如想重新安裝 macOS，或者使用「軟件更新」安裝時不成功，或 Mac 因沒有有效的操作系統而無法完成啟動，你可以使用「macOS 還原」功能啟動，然後重新安裝 macOS。
了解如何從「macOS 還原」功能重新安裝 macOS
使用 App Store
確定你用來下載 macOS 的 Mac 與該 macOS 相容。
如果你下載 macOS 是為了製作開機安裝程式，請確保你的 Mac 使用 macOS Mojave 10.14 或之後版本。
使用這些連結在 App Store 中尋找 macOS。如果這些連結無法正常運作，請使用「應用程式」資料夾中的 Safari 再試一次。
Tahoe 26 (使用「軟件更新」或「終端機」)
Sequoia 15
Sonoma 14
Ventura 13
Monterey 12
Big Sur 11
Catalina 10.15
Mojave 10.14
High Sierra 10.13
按一下 App Store 中的「取得」按鈕開始下載。
如果「軟件更新」開啟並詢問你是否要下載 macOS，請允許下載。
如果你嘗試下載的 macOS 與 Mac 不相容，App Store 可能會將「取得」按鈕變暗，或顯示訊息指 macOS 與此裝置不相容或所要求的 macOS 版本無法使用。
下載到「應用程式」資料夾後，安裝程式便會自動開啟。請按照畫面上的安裝指示操作。你亦可選擇不安裝並結束，將安裝程式保留在「應用程式」資料夾內待日後使用。
使用網頁瀏覽器下載較舊版本
確定你用來下載 macOS 的 Mac 與該 macOS 相容。如果不相容，你將無法完成這些步驟。
使用這些連結下載 macOS 磁碟映像檔 (.dmg) 檔案。如果這些連結無法正常運作，請使用「應用程式」資料夾中的 Safari 再試一次。
Sierra 10.12
El Capitan 10.11
Yosemite 10.10
Mountain Lion 10.8
Lion 10.7
根據預設，Safari 會將磁碟映像檔下載到你的「下載項目」資料夾，你可以從 Dock 開啟該資料夾，或在 Finder 選單列選擇「前往」>「下載項目」來開啟該資料夾。了解有關使用 Safari 下載項目的詳情。
按兩下以開啟 .dmg 檔案，即可查看當中的套件 (.pkg) 檔案。
按兩下 .pkg 檔案，然後按照畫面上的指示將 macOS 安裝程式安裝到「應用程式」資料夾。
開啟「應用程式」資料夾，然後按兩下 macOS 安裝程式 (名稱為「安裝 [版本名稱]」)。請按照畫面上的安裝指示操作。
使用「終端機」
你可使用「終端機」下載相容的 macOS 版本的安裝程式，版本為你 Mac 隨附的版本或之後版本，或者仍可用的最接近版本。
確定你的 Mac 使用 macOS Catalina 10.15 或之後版本。
在「應用程式」資料夾中，開啟位於「工具程式」資料夾的「終端機」；或者使用選單列中的 Spotlight 來尋找並開啟「終端機」。
在「終端機」輸入以下指令，並將
例子： softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 26.0.1
例子： softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 15.7.1
按 Return 鍵以輸入指令。macOS 下載至「應用程式」資料夾時，「終端機」會顯示已安裝 (下載) 的百分比。如「終端機」顯示表示找不到更新項目，即表示該 macOS 版本不適用於你的 Mac。你可輸入 softwareupdate --list-full-installers 以取得目前可供你的 Mac 使用的 macOS 版本列表。
開啟「應用程式」資料夾，按兩下名為「安裝 [版本名稱]」的 macOS 安裝程式，然後按照畫面的安裝指示操作。你亦可選擇將安裝程式保留在「應用程式」資料夾內待日後使用。
使用開機安裝程式
如希望在多部電腦上安裝 macOS 而無需逐次下載安裝程式，或你無法使用「macOS 還原」功能或其他方式安裝 macOS 時，開機安裝程式便派上用場。
如要下載適合用於建立開機安裝程式的安裝程式，請按照本文步驟，從相容的 Mac 透過 App Store、網頁瀏覽器或「終端機」下載。
為 macOS 建立開機安裝程式的方法
檢查 macOS 相容性
你可查看哪些電腦與最新版本的 macOS 相容：
macOS Tahoe 26 與這些電腦相容
macOS Sequoia 15 與這些電腦相容
macOS Sonoma 14 與這些電腦相容
macOS Ventura 13 與這些電腦相容
macOS Monterey 12 與這些電腦相容
macOS Big Sur 11 與這些電腦相容
macOS Catalina 10.15 與這些電腦相容
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發佈日期： 2025 年 10 月 28 日